head-banhardsumlan207
วันที่ 26 มกราคม 2022 11:57 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
หน้าหลัก » นานาสาระ » การให้อภัย การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลว่า คุณจะให้อภัยได้หรือไม่

การให้อภัย การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลว่า คุณจะให้อภัยได้หรือไม่

อัพเดทวันที่ 20 ธันวาคม 2021

การให้อภัย ตามพจนานุกรมแล้ว การให้อภัยหมายถึงการปล่อยวาง การเลิกเสแสร้ง และการเลิกโกรธใครก็ตาม คำจำกัดความเหล่านี้ ทำให้การให้อภัยเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพูดถึงการล่วงประเวณี เจนิส สปริง นักจิตวิทยาคลินิกวัย 43 ปี และผู้เขียน Betrayal เชื่อว่า การให้อภัยเป็นกระบวนการที่ร่วมมือกันเสมอ ซึ่งมันเริ่มต้นเมื่อคุณแบ่งปันความเจ็บปวดให้กันและกัน

และพัฒนาเมื่อคุณและคู่ของคุณทำอะไรบางอย่าง เพื่อฟื้นฟูความไว้วางใจ และความใกล้ชิด ต่อไปนี้คือความเข้าใจผิดทั่วไปห้าประการ ที่ทำให้ยากต่อการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลว่า คุณจะให้อภัยได้หรือไม่ การให้อภัยเกิดขึ้นทันทีและสำหรับทั้งหมด เมื่อพูดถึงการให้อภัย คุณอาจรู้สึกว่ามีการเรียกร้องจากคุณมากเกินไป ซึ่งมันจะใช้เวลาตลอดชีวิต อาจจะมากกว่านั้นอย่างแน่นอน กระบวนการให้อภัยช้ามาก และไหลไปตามความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีจุดสิ้นสุด

การให้อภัย

ไม่มีจุดใดที่คุณออกจากขั้นตอนนี้ด้วยคำว่า เราจำไม่ได้แล้ว เราสามารถพูดได้ว่างานเสร็จแล้ว บางทีตอนนี้คุณพร้อมที่จะให้อภัย 10 เปอร์เซ็นต์ ของสิ่งที่คนรักของคุณทำ และบางทีเมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ คุณจะสามารถให้อภัยได้มากขึ้น 70 เปอร์เซ็นต์ แต่ไม่มากไปกว่านี้ จูดิธ เฮอร์มานัล ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชคลินิก ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด เขียนว่า การบาดเจ็บไม่เคยสมบูรณ์ และการฟื้นตัวจะไม่มีวันสมบูรณ์

ในการศึกษาของเธอเกี่ยวกับการบาดเจ็บ การให้อภัยอย่างสมบูรณ์ไม่ได้หมายความว่า คุณเป็นคนดี และคุณก็ไม่จำเป็นต้องแย่หากคุณทำไม่ได้ คุณสามารถให้ในสิ่งที่คุณสามารถให้ได้ และสิ่งที่คู่ของคุณสมควรได้รับเท่านั้น เมื่อคุณให้อภัย ความรู้สึกด้านลบต่อคู่ของคุณ จะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกเชิงบวก บางคนอาจต่อต้านการให้อภัย เพราะพวกเขามองว่าเป็นการยุติความเป็นศัตรู ซึ่งเป็นสภาวะที่ความเจ็บปวดหายไป และถูกแทนที่ด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจ

ในชีวิตจริง บาดแผลทางจิตใจไม่เคยรักษาหรือหายไปอย่างสมบูรณ์ และประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ไม่ได้มาแทนที่อย่างน่าอัศจรรย์ ไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดหรือผิดคู่ครอง แม้จะผ่านไปหลายปี คุณก็จะยังสะดุ้งกับความทรงจำว่า คนรักของคุณทำให้คุณผิดหวังได้อย่างไร การคาดหวังให้คุณเริ่มต้นจากศูนย์ ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น จะต้องพบกับความผิดหวัง

ในฐานะคู่ชีวิตที่ได้รับบาดเจ็บ คุณไม่น่าจะเห็นอกเห็นใจอย่างสุด ซึ้งกับความทุกข์ทรมานของคนรักเรื่องการโกง คุณอาจไม่มีวันเข้าใจ หรือต้องการเข้าใจความขมขื่นของคู่ครองของคุณ เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาต้องเลิกกับคนรักของเขา นี่เป็นเรื่องปกติ ความเกลียดชังของคุณจะหยุดเป็นศูนย์กลางของความสัมพันธ์ และความรู้สึกอบอุ่นอื่นๆ ก็จะปรากฏขึ้นพร้อมๆ กัน

ในฐานะคนรักนอกใจ คุณอาจไม่มีวันให้อภัยคนรักของคุณอย่างเต็มที่ เพราะไม่ได้ทำตามความคาดหวังของคุณ และนั่นก็เป็นเรื่องปกติ การให้อภัย เช่นเดียวกับความรักแบบผู้ใหญ่ ทำให้สามารถเข้าใจความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน และปฏิสัมพันธ์ของความเกลียดชังและความรัก เมื่อคุณให้อภัย ความรู้สึกเชิงบวกจะไม่แทนที่ความรู้สึกเชิงลบ ความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ร่วมกับความรู้สึกเหล่านั้น

ความขุ่นเคืองของคุณยังคงอยู่ แต่มันก็สมดุลด้วยการตระหนักว่าคู่ของคุณไม่ได้เลวร้ายนัก และคนรักของคุณเอง ก็ห่างไกลจากผู้บริสุทธิ์ เมื่อคุณให้อภัย คุณกำลังยอมรับว่าความรู้สึกเชิงลบที่มีต่อคู่ของคุณนั้นผิดหรือไม่มีมูล อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณอาจต่อต้านการให้อภัยก็คือการดูถูก แก้ตัว หรือทำให้พฤติกรรมของคนรักอ่อนลง ราวกับว่ามันปฏิเสธความอยุติธรรมของสิ่งที่เกิดขึ้น คุณถูกทำร้าย คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธและเจ็บปวด

อย่างไรก็ตาม การให้อภัยไม่ได้ปฏิเสธความผิดของคนรัก เว้นแต่คุณจะแก้ต่างให้ตัวเอง คุณสามารถให้อภัย และไม่มั่นใจว่าคู่ของคุณทำเกินไป ที่จริงแล้ว ถ้าคุณไม่ยอมรับตัวเองว่าคุณถูกทำผิด คุณจะไม่มีอะไรต้องให้อภัย การตำหนิเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เบเวอร์ลี ฟลานิแกนเขียนในการให้อภัยสิ่งที่ให้อภัยไม่ได้ มีคนรับผิดชอบต่อการบาดเจ็บ มีคนผิด ต้องโทษใครสักคน และใครบางคนสามารถให้อภัยได้

เมื่อคุณให้อภัย คุณจะไม่ขออะไรตอบแทน พวกคุณบางคนลังเลที่จะให้อภัย เพราะคุณคิดว่าเป็นการเสียสละอย่างสมบูรณ์ และเชื่อว่าการขอโทษนั้นได้รับโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน ทำไมฉันจึงควรปล่อยคู่ของฉันจากภาระผูกพันที่จะต้องชดใช้ คุณถามตัวเอง หากคุณนิยามการให้อภัยในลักษณะที่ไม่ยอมรับตนเอง คุณอาจจะเชื่อมโยงกับการสูญเสียอำนาจ และการยอมจำนนต่อความรุนแรงโดยไม่เจตนา

แต่การให้อภัยไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ หรือปลดเปลื้องความรับผิดชอบของอีกฝ่ายโดยอัตโนมัติ หากการประนีประนอมเป็นเป้าหมายของคุณ การให้อภัยก็ต้องการคำตอบ หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณต้องสร้างมันด้วยกัน การให้อภัยเป็นกระบวนการสองทาง คุณไม่สามารถให้อภัยคนที่ปฏิเสธที่จะยอมรับ และชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคุณ แน่นอน คุณจะไม่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และมั่นคงกับบุคคลนี้

คู่รักที่ต้องการอยู่กับคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ ต้องทำงานเพื่อได้รับการอภัยผ่านการกระทำบางอย่าง การให้อภัยที่ไม่สมควรได้รับ เช่นเดียวกับความรักที่ไม่สมหวัง เป็นการตอกย้ำความเชื่อที่ว่า มันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องอยู่คนเดียวและคู่ของคุณ ไม่ควรแบ่งภาระในการรักษากับคุณ นักจิตวิทยาคลินิก โรเบิร์ต เลิฟเวอร์ ในหัวข้อศาสนาและการให้คําปรึกษา กล่าวว่า ในขณะที่การประนีประนอม อาจเป็นผลลัพธ์ที่น่ายินดี แต่ต้องได้รับการให้อภัยทางจิตใจ

การให้อภัยคนที่ไม่รับรู้ถึงบาดแผล หรือแย่กว่านั้น หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง พฤติกรรมที่กระทบกระเทือนจิตใจของตนตามสมควร คือการทำร้ายตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อคุณให้อภัย คุณจะลืมเรื่องบอบช้ำ คุณอาจปฏิเสธที่จะให้อภัย เพราะคุณกลัวที่จะฝังความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด คุณเชื่อว่าตราบใดที่คุณจำสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก นอกจากนี้ คุณกำลังแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่า ความเจ็บปวดของคุณไม่ได้หายไปง่ายๆ

แต่ในความเป็นจริง คุณซึ่งเป็นคู่หูที่ได้รับบาดเจ็บ จะไม่มีวันลืมว่าคุณถูกหลอกอย่างไร ไม่ว่าคุณจะให้อภัยคนคนนั้นหรือไม่ก็ตาม คุณซึ่งเป็นหุ้นส่วนนอกใจ มักจะต้องการให้คู่ของคุณให้อภัยและลืมคุณ และคุณจะชดเชยอย่างใจเย็น แต่คุณไม่สามารถเร่งกระบวนการนี้ได้ ในขณะที่คุณให้อภัย คุณจะไม่ลืมว่าคุณได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีเพียงใด แต่คุณยอมให้ตัวเองไม่ถูกทรมานด้วยความคิดเหล่านี้อีกต่อไป

ความทรงจำอันเจ็บปวดของคุณจะไม่หายไปไหน แต่จะไปถึงขอบของจิตสำนึกของคุณ คุณจะยังคงเห็นว่าได้ทำร้ายคุณมากแค่ไหน แต่จากมุมมองที่กว้างขึ้น ที่ซึ่งมีที่ว่างสำหรับช่วงเวลาที่ดี สิ่งเหล่านี้จะเตือนคุณว่า ทำไมคุณถึงเลือกอยู่ด้วยกัน อดีตอาจทำให้คุณเจ็บ แต่มันจะสอนบทเรียนที่สำคัญ และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานเพื่อตัวเอง

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  แพทย์ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการใช้เวลาในการเป็นหมอหรือศัลยแพทย์

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4