ความจำ การเรียนรู้เกี่ยวกับความจำของมนุษย์และความคิดที่มีความซับซ้อน

ความจำ หน่วยความจำแสดงถึงความสามารถในการเก็บข้อมูลภายในระบบจัดเก็บข้อมูลภายใน เพื่อให้เข้าถึงและใช้งานได้ในภายหลัง ความทรงจำของมนุษย์เป็นกระบวนการทางความคิดที่ซับซ้อน ซึ่งแสดงออกมาในลักษณะที่ขนานกันหลายวิธี โดยกระจายความทรงจำของมนุษย์ออกเป็นช่องหลายช่องซึ่งจะประกอบไปด้วย

1. หน่วยความจำระยะสั้น ความสามารถในการเรียกคืนข้อมูลหลังจากการนำเสนอไม่นาน มีความจุจำกัด นั่นคือข้อมูลประมาณเจ็ดชิ้นต่อครั้ง ข้อมูลดังกล่าวจะคงอยู่เป็นเวลาไม่กี่นาที แต่จะสูญหายหรือถูกแทนที่ด้วยข้อมูลใหม่ หากไม่ได้รับการกระตุ้นมากเกินไป เช่น จากการฝึกทำซ้ำๆ ต่อเนื่องกันและการฝึกจำในภายหลัง

2. ความจําระยะยาว ความสามารถในการจดจำข้อมูลในภายหลัง มีความจุขนาดใหญ่เป็นพิเศษ จัดการเพื่อเก็บรักษาข้อมูลเป็นระยะเวลาไม่จำกัด โดยไม่จำเป็นต้องเสริมกำลัง 3. แอนเตโรเกรดหรือหน่วยความจําย้อนกลับ หน่วยความจำแอนเตโรเกรดคือความสามารถในการเก็บข้อมูลใหม่จากเวลาที่กำหนด หน่วยความจำถอยหลังคือความสามารถในการจดจำข้อมูล หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

4. หน่วยความจำล่าสุดและหน่วยความจำระยะไกลเป็น 2 ส่วนย่อยของหน่วยความจำถอยหลังเข้าคลอง หน่วยความจำล่าสุดหมายถึงข้อมูลที่ได้รับเมื่อเร็วๆ นี้ หน่วยความจำระยะไกลหมายถึงข้อมูลที่เก็บไว้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี 5. Declarative และหน่วยความจําแบบไม่ระบุ หมายถึง การได้มาซึ่งข้อเท็จจริง ประสบการณ์และข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ เป็นความทรงจำที่เข้าถึงจิตสำนึกได้โดยตรงและสามารถประกาศได้

ความทรงจำที่ไม่เปิดเผยหมายถึงรูปแบบต่างๆ ของความทรงจำที่ไม่สามารถเข้าถึงได้โดยตรงโดยจิตสำนึก กล่าวคือ สถานการณ์ที่ความทรงจำแสดงออกผ่านการแสดงมากกว่าคำสั่ง 6. หน่วยความจําเป็นตอนๆ เป็นประเภทย่อยของหน่วยความจําแบบไม่ระบุ ซึ่งหมายถึงข้อมูลที่เชื่อมโยงกับสถานที่และเวลาที่แน่นอน ในการจดจำข้อมูลดังกล่าว เราต้องจำบริบทเชิงพื้นที่และเชิงเวลาด้วย

7. หน่วยความจำเชิงความหมาย เป็นหน่วยความจำประเภทที่ 2 ของหน่วยความจำเชิงประกาศ ซึ่งหมายถึงความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับข้อเท็จจริง หรือข้อมูลที่ไม่เชื่อมโยงกับบริบทเฉพาะทางโลกและเชิงพื้นที่ เราใช้เส้นทางใดหรือกลอุบายใดในการเก็บถาวรและกู้คืนสิ่งที่จดจำในภายหลัง เคล็ดลับที่ใช้กันมาก โดยส่วนใหญ่เป็นนักเรียนก่อนวัยเรียนและได้รับการสนับสนุนจากอาจารย์คือการเข้ารหัส

ซึ่งเป็นกระบวนการที่ข้อมูลได้มาและแปลงเป็นภาพแทนทางจิตที่เก็บถาวร เช่น ข้อมูลถูกแปลงเป็นเพลงหรือภาพกราฟิก เป็นต้น จากนั้นข้อมูลนี้จะถูกจัดเก็บโดยกระบวนการเก็บรักษา ซึ่งเป็นกระบวนการที่ข้อมูลที่เข้ารหัสได้รับการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไป โดยไม่จำเป็นต้องเสริมกำลัง ในช่วงเวลาที่ต้องการข้อมูล เราจะเข้าสู่ขั้นตอนการช่วยเหลือ

ซึ่งเป็นกระบวนการที่ข้อมูลถูกติดตามและนำกลับสู่ระดับจิตสำนึก เมื่อนั้นจะถูกนำไปใช้ การรบกวนความจำสามารถเห็นได้ในหลายบริบท รวมถึงกระบวนการชราตามปกติ นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่า ความจำเสื่อมชั่วขณะ ซึ่งเกิดจากการหลงลืมทุกวัน อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความชราภาพ ในการศึกษาครั้งแรกของประเภทนี้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุ ความจำ และการเรียนรู้ได้รวบรวมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่า บุคคลที่มีอาการหลงๆ ลืมๆ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อความจำเสื่อม ซึ่งในที่สุดสามารถพัฒนาไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อเทียบกับบุคคลที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตในลักษณะนี้ ผลการศึกษาเหล่านี้ถูกนำเสนอที่ First Annual Dementia Congress ในชิคาโกโดย Dr. Gary Small ในปี 2545

ตามที่นักวิจัยระบุว่า สัญญาณของความล้มเหลวของหน่วยความจำเหล่านี้ สามารถเริ่มต้นได้แม้ในช่วงอายุ 20 ปี ข้อมูลล่าสุดยังพูดถึงโรคอ้วนและโรคเบาหวานอีกด้วย ตัวร้ายทั้งสองนี้จะทำลายหลอดเลือดสมอง เพิ่มและทำให้ความจำเสื่อมก่อนวัยอันควร การขาดวิตามินบีรวมอย่างมีนัยสำคัญ สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรุนแรง การสูญเสียความทรงจำและแม้แต่ความสับสนทางจิตใจ

ตามข้อมูลของ Mauro Fisberg จาก Unifesp Adolescent Center การศึกษากับตัวอย่างประชากรพบว่าการขาดวิตามินเหล่านี้ เป็นหนึ่งในการขาดสารอาหารที่มีอุบัติการณ์สูงสุดในประชากรโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโต อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความจำของเราแย่ลง คือความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดขึ้นในวัยเด็ก

จากการศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนพฤษภาคม 2549 การมีความวิตกกังวลในวัยเด็ก โดยไม่คำนึงถึงประเภทย่อยนั้น สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการพัฒนาความจำบกพร่อง ผู้สูงอายุมักจะบ่นว่า ความทรงจำของพวกเขาไม่น่าเชื่อถืออีกต่อไป และการศึกษายืนยันความสัมพันธ์เชิงลบ ระหว่างอายุกับผลการทดสอบการเรียนรู้และความจำ

ความผิดปกติของหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุปกติ มีแนวโน้มที่จะสะท้อนถึงประสิทธิภาพโดยทั่วไป ที่ลดลงในการประมวลผลและเข้าถึงข้อมูล หน่วยความจำระยะสั้นจะถูกรักษาไว้อย่างดี เว้นแต่จะมีการโอเวอร์โหลด ในเรื่องความจำระยะยาวนั้น ในทศวรรษที่ 5 ของชีวิต

ความสามารถในการจำเรื่องราวและรายการคำศัพท์ลดลงอย่างเห็นได้ชัดอยู่แล้ว ดูเหมือนว่ามีความบกพร่องในความสามารถในการดึงข้อมูล ไม่ใช่การเข้ารหัสและการเก็บรักษา ในส่วนที่ 2 ของบทความนี้ เราจะให้คำแนะนำเพื่อปรับปรุงความจำของคุณ อย่าลืมติดตาม

บทความที่น่าสนใจ : การดูแลแมว เหตุผลที่ควรพาน้องแมวที่มีอาการป่วยไปหาหมอ อธิบายได้