head-banhardsumlan207
วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2021 11:19 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาการท้องผูก

อาการท้องผูก

อัพเดทวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2021

อาการท้องผูก

ท้องผูก

ท้องผูก อาการ ท้องผูก ในชีวิตของเรา อาการท้องผูกเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย และคนหนุ่มสาวจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเป็นเวลานาน แต่สถานการณ์เช่นนี้พบบ่อยในผู้สูงอายุ

ทำไมผู้สูงอายุจึงมีอาการท้องผูก?

อาการท้องผูกเป็นที่ชื่นชอบของผู้สูงอายุเนื่องจากสาเหตุต่อไปนี้

1. ระบบการย่อยสลายอาหาร

การทำงานของอวัยวะต่างๆในผู้สูงอายุ จะลดลงตามอายุ เช่นเดียวกับการทำงานของระบบย่อยอาหาร การหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร การหลั่งของตับอ่อนและ การดูดซึมของลำไส้เล็กจะค่อยๆ ลดลงและอ่อนลง การย่อยและดูดซึมอาหาร โดยกระเพาะอาหารจะทำงานช้าลง

นอกจากนี้กล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารของผู้สูงอายุ ก็จะหลวมเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ความเร็วในการส่งอาหารไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นช้าลง และการบีบตัวของลำไส้จะช้าลงด้วย ส่งผลให้เวลาที่อาหารตกค้างอยู่ ในกระเพาะอาหารนานเกินไป จึงทำให้ท้องผูก

2. กิจกรรมน้อย

ผู้สูงอายุจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคตลอดทั้งปี และไม่สามารถออกกำลังกายทุกวันได้ การขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะทำให้สภาพร่างกายแย่ลงเรื่อยๆ การบีบตัวของระบบทางเดินอาหารช้าลง และการขาดแรงจูงใจในการถ่ายอุจจาระ ทำให้ท้องผูกในผู้สูงอายุ

3. ปัจจัยการเกิดโรค

ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ และโรคอื่นๆ จะรวมกับความผิดปกติของระบบประสาท ซึ่งจะทำให้ไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้ และคุณจะมีอาการท้องผูก นอกจากนี้ผู้สูงอายุบางคน มีโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง และโรคข้อเสื่อมเสื่อมร่วมด้วย ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน

4. ปัจจัยทางจิตวิทยา

ผู้สูงอายุหลายคน มีอารมณ์ซึมเศร้า วิตกกังวลและตึงเครียด อารมณ์เหล่านี้สามารถทำให้การรับรู้การเคลื่อนไหวของลำไส้อ่อนแอลง และยับยั้งการสะท้อนกลับของลำไส้ นอกจากนี้ ยังมีผู้สูงอายุบางคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนัก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด และเลือดออกขณะถ่ายอุจจาระ จึงกลัวการถ่ายอุจจาระ และทำให้ท้องผูก

อาการท้องผูกรักษาได้ด้วยการนวดตัว

หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ให้ลองถูหน้าท้อง

ในระหว่างการนวด ให้เข่าอยู่ในท่าหงายวางขาไว้บนเตียงและคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง วางฝ่ามือของคุณไว้เหนือสะดือท้อง โดยตรงและใช้นิ้วทั้งสี่ยก เว้นนิ้วโป้งนวดตามเข็มนาฬิกา ตามแนวของลำไส้ใหญ่ จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดไปที่ท้องน้อยด้านซ้าย คุณสามารถเพิ่มความรุนแรง น้ำหนักได้อย่างเหมาะสม จุดประสงค์ของการเพิ่มความรุนแรง น้ำหนักในเวลานี้ คือการเพิ่มการกระตุ้นของลำไส้และ ส่งเสริมการถ่ายอุจจาระ

หายใจตามปกติ ขณะกดและอย่ากลั้นหายใจ ช่องท้องจะนูนขึ้น ระหว่างการหายใจเข้า และจะจมลงในระหว่างการหายใจออก ขอแนะนำให้ทำ 1 ครั้ง ก่อนถ่ายอุจจาระแต่ละครั้งประมาณ 10 นาที ก่อนการนวด คุณควรใส่ใจกับการถูมือของคุณ หากเป็นไปได้ คุณสามารถใช้ผ้าร้อน ทาบริเวณท้องน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

หากไม่อยากท้องผูก ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้สะดวก และควรดื่มน้ำให้มากขึ้น พยายามอย่ากลั้นอุจจาระ เนื่องจาก อายุที่มากขึ้นส่งผลให้การทำงานของระบบต่างๆช้าลง และการทายารักษาโรคบางตัว อาจส่งผลให้ เกิดอาการท้องผูกได้ อีกทั้งสุขภาพจิต ก็มีผลกับการทำงานของระบบต่างๆ หากไม่ขับถ่าย ยังเสี่ยงต่อโรคริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ใหญ่

ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ใส่ใจและดูแลเรื่องอาหารให้มากขึ้น และถ้าการท้องผูกไม่รุนแรง ไม่ควรเลือกใช้ยาระบาย

หากดูแลผู้สูงอายุอย่างถูกวิธี ก็จะไม่เกิดอาการท้องผูกเลย ยังทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกด้วย

ผู้สูงอายุหลายคนแสดงความสงสัย เพื่อให้ได้ผลดี แต่ทำไมถึงได้ผลน้อยลงเรื่อย ๆ

ในความเป็นจริงไม่แนะนำให้ใช้ Kaisailu เพื่อรักษาอาการท้องผูกเมื่อไม่จำเป็น เนื่องจากการรักษาด้วยวิธี Kaisailu สามารถใช้เป็นมาตรการฉุกเฉิน เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราวเท่านั้น การใช้ Kaisailu ในระยะยาว เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก จะทำให้ร่างกายต้องพึ่งพาและจะมีปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้เอง Kaisailu จึงไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการรักษา

หากคุณต้องการแก้อาการท้องผูก โดยพื้นฐานคุณต้องปรับปรุงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตของคุณ คุณควรให้ความสนใจ กับการเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณ อาหารที่มีน้ำหนักเบาเป็นหลักเช่น กินผักและผลไม้สดมากขึ้น และพัฒนานิสัยการขับถ่ายให้เป็นปกติ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้นได้

เรื่องราวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ มนุษย์ต่างดาว  

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4