head-banhardsumlan207
วันที่ 24 ตุลาคม 2021 5:58 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
โรงเรียนบ้านหาดสำราญ มิตรภาพที่ 207
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนหลับ สาเหตุของการนอนหลับไม่ดี อธิบายได้ ดังนี้

นอนหลับ สาเหตุของการนอนหลับไม่ดี อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 1 ตุลาคม 2021

นอนหลับ มาตรฐานการครองชีพในปัจจุบันดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็มาพร้อมกับแรงกดดันมหาศาล ชีวิต การงาน การแต่งงาน เด็ก บ้าน รถยนต์ฯลฯ ทำให้ภาระบนไหล่ของชาวเมืองสมัยใหม่หนักขึ้นเรื่อยๆ จึงทำให้อาการนอนไม่หลับ กลายเป็นปัญหาของคนวัยกลางคนส่วนใหญ่ ตอนกลางคืนนอนไม่ค่อยดี ไม่กระฉับกระเฉงระหว่างวัน หรือแม้แต่นอนดึก กระสับกระส่ายตลอดวัน

ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อคุณภาพเท่านั้นของชีวิต แต่บางครั้งก็นำไปสู่ความผิดพลาดในการทำงาน อะไรคือสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ในทางการแพทย์ เชื่อกันว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้น สัมพันธ์กับจิตใจ และส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของตับ ไต กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี และอวัยวะอื่นๆ อาการหลัก มีดังนี้

นอนหลับ

หัวใจซ่อนอยู่ในหัวใจ และเลือดคือร่างกายหลัก หากหัวใจร้อนเกินไป การขาดเลือดและหัวใจไม่หล่อเลี้ยง ก็จะนำไปสู่ความยากจน คุณภาพการนอนหลับ ตับคืออวัยวะภายใน ดังคำกล่าวที่ว่า ถ้าคนโกรธ ความโกรธจะรุนแรงขึ้น ทำให้ตับขาดเลือด ตับจะไม่สามารถ เพื่อบำรุงหัวใจและจิตใจ หากตับมีเลือดไม่เพียงพอ กระสับกระส่าย จะส่งผลต่อการนอนหลับ

ปราณในกระเพาะอาหารไม่ลดลง หากกระเพาะอาหารไม่สมดุลคุณ จะนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย เพราะกระเพาะอาหารควบคุมการย่อยอาหาร หากคุณกินไม่สม่ำเสมอปราณในกระเพาะอาหารจะไม่ลดลง และความขุ่นที่ชื้นจะถูกปิดกั้น หากพลังปราณในกระเพาะอาหารไม่ลดลง ถุงน้ำดีก็ไม่ลดลง และถุงน้ำดีกลับหัวกลับหาง ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับด้วย

การขาดสารสำคัญในไต ไตเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายมนุษย์ ดังคำกล่าวที่ว่า ถ้าไตควบคุมน้ำ และดูดซับแก่นแท้ของเลือด หากสาระสำคัญไม่เพียงพอ อาการส่วนใหญ่จะนอนหลับยากและตื่นง่าย คุณภาพการนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจของบุคคล การนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่ทำให้สมองตื่นตัว และเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ยังช่วยให้ผู้คนมีรูปร่างที่ดี การนอนหลับที่ดี ไม่ได้เป็นเพียงยาชูกำลังใหญ่ แต่ยังช่วยล้างพิษด้วย

แต่ถ้าคุณนอนไม่หลับเป็นเวลานาน หรือนอนดึก น้ำไขสันหลัง ก็ไม่สามารถช่วยขจัดสารพิษได้ เฉพาะหลังจากที่ร่างกายมนุษย์หลับไปแล้ว ฟังก์ชันการซ่อมแซมของอวัยวะต่างๆ จะทำงานเพื่อกรองสารพิษในเลือด และเส้นประสาทของถุงน้ำดี ตับ และปอดที่ไหม้เกรียม 3 เท่า จะทำการล้างพิษในทางกลับกัน

การนอนหลับคุณภาพสูง มีประโยชน์อย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ นอนหลับฝันดี สามารถบำรุงหัวใจ หากกลางคืนหลับสบาย กลางวันจะกระฉับกระเฉง สมองจะตื่น การนอนหลับที่ดีสามารถดึงดูดสายตาได้ ถ้าตับดี ตาก็จะสว่าง นอนก็บำรุงตับ บำรุงตับก็บำรุงสายตา หลับสบายก็บำรุงผิวได้

โดยมีเลือดตับเพียงพอในการหล่อเลี้ยงรังไข่ และ ZG และผิวหนัง ยังได้รับการหล่อเลี้ยงผ่านเลือดของอวัยวะภายในทั้งห้า ซึ่งสามารถชะลอความชราได้ วิธีบันทึกการ นอนหลับ วิธีการทำให้หลับลึก ขั้นแรก สร้างบรรยากาศการนอนที่สบายให้ตัวเอง หรี่ไฟ หลีกเลี่ยงสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ หลับตา และจินตนาการว่าติดสายแล้ว คราวนี้หมดความกังวลหรือการแข่งขันอีกต่อไป สิ่งที่เรียกว่า รูดแก้ทุกโรค หลับไม่คิดอะไร

ลองนึกภาพตัวเองเป็นลูกกวาด ทฤษฎีการรักษาสุขภาพ เน้นว่า คุณควรผสมลมหายใจทางจมูกอย่างสม่ำเสมอ แผ่ออกและช้าลง ลองนึกภาพตัวเองเข้าปากเหมือนน้ำตาล ผ่อนคลายร่างกาย แล้วทุกอย่างก็หายไป ท่าทางที่ผ่อนคลาย การนอนราบโดยงอขา ฝ่าเท้าถึงฝ่าเท้า วางมือบนสะดือ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกด้วยปาก ขณะกดขาลง ยกเอวและก้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อผ่อนคลาย กระดูกเชิงกรานของคุณ

หลังจากหายใจออก ยกก้นของคุณ วางมันลงทำซ้ำสองสามรอบ จากนั้นยืดร่างกายและฟื้นฟูขา คุณจะรู้สึกถึงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งผ่อนคลายเป็นพิเศษ คนส่วนใหญ่เป็นโรคนอนไม่หลับ เนื่องจากความเครียดต่างๆ และการนอนไม่หลับนั้นเจ็บปวดเพียงใด เห็นได้ชัดว่า พวกเขาสามารถหลับและตื่นสายได้ แต่ไม่ควรเป็นเช่นนั้น คุณภาพของการนอนหลับ ส่งผลดีต่อร่างกาย

คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ หรือนอนไม่หลับเป็นเวลานานๆ ทุกคนคงรู้ว่ามันเป็นอย่างไร คุณอาจลองใช้วิธีการดังนี้ เพื่อพัฒนาตารางเวลาปกติ ถ้าติดไว้นานๆ เวลาคุณจะสามารถปรับคุณภาพการนอนหลับได้อย่างแน่นอน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ เทคโนโลยี อวกาศ เทคโนโลยีวิศวกรรม การสร้างเครือข่ายแผนที่

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4